预产期在冬天的妈妈，月子里只保暖是不够的，这6点一点都不能少 冬天天气冷，孕妈容易犯五种错误，不利孕妇和胎宝的健康
预产期在冬天的妈妈，月子里只保暖是不够的，这6点一点都不能少 冬天天气冷，孕妈容易犯五种错误，不利孕妇和胎宝的健康，
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预产期在冬天的妈妈，月子里只保暖是不够的，这6点一点都不能少 冬天天气冷，孕妈容易犯五种错误，不利孕妇和胎宝的健康，
预产期在冬天的妈妈，月子里只保暖是不够的，这6点一点都不能少 每个妈妈都不能预料到自己在什么时候怀孕，但是这都是不可避免的事情。你也许会在夏天有宝宝，也可能在冬天有宝宝，谁也说不准。可如果你的预产期是在冬天，那坐月子的时候就需要多加注意了。天气越来越冷，坐月子的时候既要忍受这身体的不适，还要忍受天气的寒冷。而且冬天坐月子要注意的事情也是非常多的，这样她又不得不重视起来了。 我的闺蜜在2月份这样怀孕了，她的预产期就在冬天，面对越来越冷的天气，可把她愁坏了。她很后悔当初没有选好怀孕的时间，导致现在她为了坐月子烦恼不已。她告诫我说：“你以后怀孕一定要找好时间，做好选择在7-8月份，这样坐月子就是在春末夏初，这样子还会让你好受些。”但不是所有的人都这么的幸运的。 那我们如果预产期在冬天，坐月子的时候要注意什么问题呢？ 1、控制好月子房的温度 无论是在什么时候坐月子，都需要注意保暖的问题，不仅仅是妈妈需要保暖，孩子也不例外。尤其是寒冷的冬天，这个问题更加的重要。回到家中坐月子的妈妈们，一定要注意自己房间的温度。但是好在现在每家每户的生活环境越来越好了，南方的家庭可以开空调，北方的家庭有暖气，这样的情况能够让妈妈们坐月子的时候更加的舒适。但是，室内的温度也不需要过高，也不能在空气太过于干燥，可以在室内加一个保湿器，保持室内的湿度。 2、适当的运动 到了冬天，一般人都懒得动，更何况是坐月子的妈妈们呢！可是，在冬天坐月子的妈妈更加需要适当的做一些运动了。刚生产完的妈妈过度活动会引起内脏下垂，但一直的卧床更加不利于新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复。医生建议，一般建议产后的1-2天就应该下地活动了，这样既有利于促进血的循环，帮助恶露排出，同时也有利于子宫的恢复。很多老说法都说，坐月子的时候不可以下床做运动，卧床才是最好的选择。可是，这样长时间的卧床只会对妈妈的身体越来越不利。 李玉的预产期就是在冬天，生完孩子之后，她就想着自己应该适当地做一些运动。一来是能让自己产后恢复得快一些，二来就是卧床太难受的，运动能让自己更加的舒适一点。可是，她的婆婆硬是不给她下床，说是坐月子期间下了床会让自己的身体留下后遗症。李玉看在婆婆的好心劝告下，也就打消了自己的想法。在整个月子期间几乎是没有下床，月子过后，她发现自己的身材越来越重，自己的身体还老是出现不舒服的症状，就去医院检查了一番，医生说是因为她在月子期间没有适当的运动，血液循坏有点更不上她突然的动作，才会出现不适的症状，多几天就没事了。这件事李玉还是心有余悸，看来坐月子还是不能光是卧床啊。 3、注意个人的卫生 我们经常听到老一辈的人说，坐月子的时候不能洗澡，不能洗头，不能碰水，因为这样做会给妈妈的身体留下后遗症。尤其是在冬天，很多老人家告诫自己的媳妇或者女儿不能洗澡洗头了。可是，一般情况下一个人一个星期不洗漱已经是极限，更不要说是一个月了。当然，上述的情况是在得不到保暖的情况下才会出现的。现在的条件越来越好了，保暖工作在现在看来也不成问题了。保持身体的清洁，可以让妈妈们在月子期间心情更加的舒畅和愉悦，也不容易发生感染。当然，妈妈们的洗澡时间不建议过长，适当就好了。 4、饮食问题 坐月子的饮食是很讲究的，甚至会有月子餐的说法。产妇在分娩之后消耗了大量的体力和精力，身体还处于虚弱的状态，这个时候孕妇的饮食一定不能差。很多人会抱怨说自己产后大补特补，体重飙升了好几个码。很多产妇生产过后都是大鱼大肉，每天的鸡汤都少不了。但是，我们不建议产妇在产后大补特补的，建议以清淡为主，尽量做到营养均衡，合理搭配，这样才会更加的有利于产妇的身体。 5、衣物问题 爱美是一个人的本性，很多辣妈在产后为了自己的美丽就穿一些与季节不太相符的衣物，这就是所谓的要风度不要温度。爱美没有错，但是身体是革命的本钱，本来在冬天穿不不适宜的衣服就已经对身体产生很大的伤害了，更何况是坐月子的妈妈呢？但是在保暖的同时不要穿太过于紧身的衣服，以宽松舒适的衣服为主。出了汗之后，就要及时把衣服给换下来，因为稍不注意的话就会很容易畏寒。妈妈在下床喂奶时记得保暖，披件外套，注意脚踝、膝盖、肩膀、手和腰等部位不受寒。 6、不要碰冷水 坐月子的女性本身自己的身体就很虚弱，气血不足，元气亏损。在频繁的接触冷水的话，就很容易让寒气进入自己的体内，导致风湿。生完孩子之后的女性，抵抗力是会下降的，碰冷水是很容易感冒的，还在哺乳期的妈妈是不能轻易地吃药打针的，最后难受的还是妈妈自己，而且产妇太早接触凉水，也会影响子宫的恢复，之后出现痛经的情况。所以，坐月子期间，妈妈做什么事情最好使用温水。 菁妈寄语：作为妈妈，你是伟大的。十月怀胎的生下了自己的宝宝，还要养育他二十几年。但是，在伟大的人也要学会好好地照顾自己。身体是革命的本钱，不要拿自己的身体开玩笑，所以坐月子的时候，妈妈们不要懈怠，优势是预产期在冬天的妈妈。 想了解更多关于冬天坐月子要注意事项吗？那就打开今日头条APP，在上方搜索栏输入“冬天坐月子”，然后就会看一系列的内容了！让你冬天坐月子也可以很舒适。 我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！ 更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！ 图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 小时候看动物世界的时候会看到蛇，熊，鳄鱼，乌龟，青蛙，刺猬，松鼠这些动物在冬天，都是啥事不干只睡觉的，因为冬天太冷了，也很难找到食物吃，为了保存能量， 它们干脆睡大觉。 长大上班才发现，冬天上班实在需要太大的勇气，之前甚至在网上看到90后的辞职书是这样写的：冬天太冷了，起不来，所以辞职！ 原来有些人也有冬眠之说的。 任性的90后可以因为冬天太冷不上班，但是我们怀了孕的孕妈妈，却不能因为冬天而偷懒，因为妈妈的一举一动都会影响胎宝的健康。#谣零零计划# 冬天孕妈容易犯这五种错误，不利于孕妈和胎宝的健康，有的妈妈快改正 第一个误区：像动物一样冬眠 冬天天气比较冷，很多孕妈妈整天就待在屋子里面，要么就是坐在沙发上看电视，吃零食，要么就是坐在餐桌上吃饭，要么就是躺在床上睡觉。 跟动物的冬眠没有什么两样，可以一整天都宅在家里不出门。 吃了睡运动量少，很容易导致妈妈的体重失控。 从孕中期到孕晚期，建议妈妈的体重，每周增加的幅度在半斤到八两之间。 整个孕期体重的增长最好控制在23斤-32斤之间，如果妈妈自行进入冬眠模式，很容易导致体重失控。 第二个误区：过度保暖 我们人体的体温中枢也会自动的调节体温，冷一些也能忍一忍，热一点会通过出汗来调节。 不少妈妈在冬天的时候会把自己裹得像一个粽子一样，从头到手到脚都是暖烘烘的。 甚至身体里面暖到出汗。 如果有暖气，全天24小时都在暖气室里呆着，没有暖气的话，白天会用取暖器，晚上用电热毯。 总之不让一丝丝寒风侵入自己的身体。 事实上，怀孕之后我们的基础体温会高一点点，正常来说会没那么怕冷。 保暖过度的话，反而让我们经常在大冬天里身体出汗，身体出汗容易觉得皮肤瘙痒。甚至热出痱子来都有可能。 第三个错误：天天洗澡 在南方很多孕妈妈是非常爱干净的，每天都要洗澡。南方室内是没有暖气的，洗澡间里极少装有空调，一般是装浴霸。 孕妈妈本身因为肚皮被撑大，皮肤也比较容易出现瘙痒的症状，加上冬天皮脂的分泌减少，皮肤干燥瘙痒的情况可能会更严重。 这时候如果妈妈再天天洗澡的话，会把皮肤上面少量的皮脂洗得更干净，让皮肤觉得更痒。 要是家里面使用的是煤气热水器，还会有煤气泄漏的风险。 加上孕妈妈肚子大了比较笨重，穿衣服脱衣服也不方便。 万一穿衣服太慢了，还可能容易着凉。 所以天天洗澡，没有必要，只要我们天天换内裤洗外阴就可以了。 第四个误区：只注重温度不注重湿度 冬天北方是全天24小时供应暖气，南方没有供暖设施，但大多数家庭都装了冷暖两用的空调，也可以开暖气。在有暖气的室内，空气中的水分会被蒸发掉，所以空气会比较干燥。 空气干燥会让妈妈觉得口干舌燥的，总是想喝水，但好像喝水也不解渴。喝水多了，又总是想上厕所，特别是晚上会影响孕妈妈的睡眠。 而且空气总是很干燥，妈妈还容易觉得皮肤痒，容易感冒。 第五个误区：冬天怕冷不吃水果，不喝奶，少吃蔬菜 水果里面含有大量的水分，在冬天的时候我们会觉得吃水果有点冷，所以很多孕妈妈就不愿意吃水果。 冬天的时候，蔬菜的种类不是很多，而且在做蔬菜之前还要洗菜，不少家庭为了省事，蔬菜都吃的少了。 还有些孕妈妈，甚至觉得牛奶冰凉凉的，连奶都不愿意喝了。 蔬菜水果主要补充维生素和膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘的，也可以预防妈妈体重增长过快。 对于妈妈和胎宝的身体健康非常的重要，不可或缺，所以即使在冬天也要每天吃一斤蔬菜，半斤水果。 纯牛奶可以放在温水里面热一下再喝，每天要喝400毫升左右的牛奶，才能够满足孕妈和胎宝钙以及优质蛋白的需求。 寒冷的冬天，孕妈做到五个注意，孕期过得更舒心 1、注意湿度 在开暖气的时候，室内的湿度会下降，建议可以通过加湿器，或者房间的角落放水来增加室内的湿度。把湿度保持在55度会更好。 2、注意营养均衡 营养均衡，就是我们按照孕期膳食宝塔的食物建议来吃。各种食物都要均衡的摄入，才能满足我们身体发育的需求，才能防止我们的体重增长过快。 3、注意清洁卫生 我们不建议天天洗澡，但是建议每天要换内裤清洗外阴。饭前便后洗手也是非常必要的。出门在外，要注意戴口罩，甚至可以戴上手套。 4、注意适度运动 除了胎宝不稳定的孕早期，以及孕36周之后，在孕13-35周，建议孕妈妈每天运动半个小时。有助于提高身体的免疫力以及心肺功能，减少孕期的各种不适，有助于胎宝的健康成长。 5、注意规律的生活 每天起床吃早餐，吃午餐，吃晚餐以及睡觉的时间相对固定，有利于形成稳定的生物钟，也有利于孕妈妈的身体健康，和胎宝的生长发育。 （图片均来源网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击孕期可以做运动吗？医生建议孕期要多运动，特别是游泳很合适孕妇 孕期多摸肚子孩子更聪明，但有四类孕妇肚子不能摸，妈妈要牢记
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