买年货零食，这5款网红零食值得买，送人还是自己吃，都非常合适 一项研究：老人也可以吃零食？吃这5种健康零食，怕你越吃越健康

买年货零食，这5款网红零食值得买，送人还是自己吃，都非常合适 一项研究：老人也可以吃零食？吃这5种健康零食，怕你越吃越健康， 

买年货零食，这5款网红零食值得买，送人还是自己吃，都非常合适

“牛年大吉，牛转钱坤”，在新的一年，总会在各大超市看到类似的标语。看着这些红红火火的新年装饰，感觉到很浓的年味。商家也是抓住了人们喜欢看美好事物的心理，当人们看到这些喜庆的摆设装饰时，心情也好起来，一下就买了一大堆年货。

传统的年货，不能少的就是些挂饰，看起来非常相当喜庆，无论放在哪里，都能增加不少新年的气氛。

还有各种年货装饰，比如火红的灯笼、长长的对联。家里少了这些装饰，总感觉少了点什么。

在置办新年零食时，少不了我国传统的4大零食，瓜子、开心果、葡萄干和花生，都是人气超高的新年零食，每年新年前后，它们的销量都是呈直线飙升，无论是自己吃还是用来串门送礼，都是非常合适的。

为什么这4样食材那么受欢迎呢，其实它们的寓意对于我国传统的思想来说，是相当重要的。首先瓜子寓意着顶呱呱，形容什么事都要做得最好；还寓意着呱呱坠地，形容儿孙满堂；还寓意着瓜熟蒂落，形容一年美好圆满的结束。花生又名长生果，寓意长寿，在我国无论是婚宴还是其他喜宴，都能看到花生的身影，所以新年要吃一些花生哦。开心果寓意开心快乐，人生那么多烦恼，如果每天都能开开心心有助长寿的哦。最后就是提子干了，寓意着甜蜜又团圆。

大家发现没有，新年的装饰和气氛，都少不了两个元素，就是红色和黄色，如果没有这两种色调，新年气氛可能就差很多了。所以啊，置办年货买零食时，别只买瓜子、花生这些传统零食，还有以下3种红色的零食和2种黄色的零食可以买来过年呢。这5样零食，都含有这些新年气氛哦。而且还含有一定的营养在里头，无论是自己嘴馋的时候吃还是用来送礼，都是相当不错呢，现在一起来看一下吧。

第一样红色零食：抹茶味奶枣

这款零食现在非常流行这种零食。采用的是制干后的精选红枣，把枣核去掉，然后填上优质酥脆的巴旦木，再合起来，裹上一层由抹茶粉、棉花糖、新西兰奶粉加黄油制成的果软胶。由里到外酥脆软糯，浓浓的抹茶和奶香味，非常好吃。

这么丰富的配料，每样材料都是经过精心挑选，就是为了让您品尝到满满的诚意。还采用手工制作，坚持初心，不忘本分。新年用这高颜值网红零食送礼确实是不错的选择。喜欢喝抹茶奶茶的朋友不妨试试。

第二样红色零食：红薯干

新鲜、好吃又有营养的红薯干，是小时候的味道。原料来自福建连城的优质红薯，是纯人工种植，这里自然环境美好，而且无污染，所以红薯的品质特别高。采用传统的农家工艺倒蒸，再经过多层工序，在无尘的生产车间里制作而成，一点砂石都不会有哦，还保留很多的自然品质，清香甜美。

不需要太多力气，就能轻松咬下一口，软糯而且Q弹，越嚼越香，嘴里充满了红薯的香味。无论是自己吃还是用来送礼都很不错。

第三种红色零食：猪肉脯

这款猪肉脯，只采用猪后腿上的瘦肉，经过几个小时的慢火烘烤，在高温中把肉的香味牢牢锁住，紧接着放在透气性强的竹筛上，让其自然风干，还保留了不错的营养。这里每一片猪肉脯都是精心的杰作，每吃一口，都能感受到它的肉香味。

没有经过任何染色，两面的外表都是火红火红的，色泽相当诱人。一丝丝的猪肉纹路清晰可见。口感紧实，肉香十足，无论是追剧中吃它，还是下酒的时候吃它，又或者是新年送礼，都是不错的选择哦。

第一种黄色零食：芒果干

这是一款少有的采用稀少糖作甜味的芒果干，它的特点是低糖，也就是说它是一款健康的零食，老人或小孩都可以吃。采用的芒果干人工去皮，留下金黄的果肉，再经过厚切去掉果核。经过冷热干燥的工艺，尽可能地锁住了芒果的天然香味，每一口都是原汁原味的芒果味哦。

喜欢吃芒果干的朋友一定尝试过，有一些芒果干特别的甜，是因为添加了甜味剂，导致很多人都不能食用。而这款芒果干有适当的微酸微甜，适合很多人群，小孩子和小姐姐肯定会很喜欢。

第二种黄色零食：冰板栗

来自唐山迁西县的特大优质板栗，每一颗都是经过精心挑选，保证是天然健康的而且没有防腐剂。它的最大特点是冰凉冰凉的，就像一个冰淇淋那样。很多人可能觉得不可思议，其实它绝对算得上是创意零食。

记得第一次吃的时候，以为不会特别好吃，但是却出乎意料，冰凉的口感，含在嘴里，渐渐会品尝到板栗的糯香味，慢慢融化后就能把整个板栗，那种感觉很特别。可能在南方人眼里，这零食充满了新鲜感。喜欢的朋友不妨试试吧。

置办年货别只买瓜子，这5样零食，无论送礼还是自己吃，都很合适。好了，以上就是荣耀分享的3种红色零食和2种黄色零食，喜欢的朋友不妨买来吃吧。


一项研究：老人也可以吃零食？吃这5种健康零食，怕你越吃越健康

一项研究：老人也可以吃零食？吃这5种健康零食，怕你越吃越健康

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在动物王国中，许多生物都有自己独特的饮食习惯。比如，松鼠会储存坚果作为零食，而蜂鸟则以甜蜜的花蜜为食。

这些小动物通过零食获取所需的营养，保持健康。同样，人类也需要零食来补充能量和营养，特别是对于老年人而言，适当的零食不仅能满足口腹之欲，还有助于保持健康。

研究表明，选择正确的零食，可以让老年人在享受美味的同时，越吃越健康。

谈到健康零食，首先浮现在脑海中的往往是那一把脆香的坚果。坚果不仅味美，而且富含对心脏有益的脂肪、蛋白质和纤维，简直是大自然为我们准备的超级零食。

想象一下，当你啃下一颗香脆的杏仁时，实际上是在给心脏加油助力。研究表明，适量食用坚果可以显著降低心脏病的风险。

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坚果里的不饱和脂肪酸可是心脏的好朋友。此外，这些小小的坚果还富含膳食纤维，能帮助肠道顺畅运行，预防便秘。

为了方便大家理解，我们可以结合具体故事来分析，假设有一位退休的老奶奶，她平时喜欢吃零食，但总担心不健康。

经过医生的建议，她开始每天吃一小把坚果，如杏仁、核桃和腰果。几个月后，她发现自己的血脂水平有所改善，整个人也感觉更加有活力。

所以，每当你打开一包坚果，享受那令人满足的香脆口感时，不仅是在犒劳自己的味蕾，更是在为心脏和肠道健康投资。

从医学角度来看，坚果中的健康脂肪和纤维对老年人的心血管系统有显著的益处。多项研究表明，适量食用坚果可以降低患心脏病的风险，同时改善消化功能。

因此，坚果是老年人理想的健康零食选择之一。

第二个零食是我们早餐会出现的酸奶。酸奶不仅味道鲜美，而且是蛋白质和益生菌的优质来源。益生菌可以帮助维持肠道健康，促进消化和吸收，让我们的身体保持在一种舒适的状态下。

对于老年人来说，骨质疏松是一个常见的问题，适量摄入酸奶有助于预防和减缓骨质流失。

假设有一位中年大叔，因为他夏天上班时，身体会分泌出大量的汗水，所以他平时很喜欢喝碳酸饮料，认为这样可以很快排除他体内的热气，但医生提醒他，这些饮料会影响骨骼健康。于是，他改为每天喝一杯酸奶。

几个月后，他不仅感觉肠胃更加舒适，医生还告诉他，骨密度检查结果显示有所改善。

从医学角度来看，酸奶中的益生菌、钙和维生素D对老年人的骨骼和肠道健康有显著的益处。

多项研究表明，适量食用酸奶可以促进骨骼健康，预防骨质疏松，同时改善肠道菌群，促进消化吸收。因此，酸奶是老年人理想的健康零食选择之一。

另外一个健康零食选择是水果，特别是那些富含抗氧化剂的水果，如蓝莓、草莓和苹果。这些小小的水果宝藏，不仅颜值高，而且营养丰富。

抗氧化剂就像体内的“清道夫”，帮助中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而预防多种慢性疾病。想象一下，每一口蓝莓都在为你的身体“扫除”那些讨厌的自由基。

此外，水果中的维生素C和纤维也是超级英雄。维生素C能增强免疫力，让你不再害怕感冒和感染，而纤维则能促进消化健康，保持肠道通畅，更是让皮肤焕发光彩的秘密武器。

吃上一颗苹果或一把草莓，不仅让你心情舒畅，更是为健康加分。水果，真是大自然馈赠给我们的美味“健康丸”！

有一位男白领，他每天工作失误比较多，经常感觉疲劳。医生建议他每天吃一些蓝莓作为零食。几个月后，他发现自己的精力更充沛，皮肤也变得更有光泽。

从医学角度来看，水果中的抗氧化剂、维生素和纤维对老年人的整体健康有显著的益处。多项研究表明，适量食用水果可以增强免疫力，预防慢性疾病，同时促进消化和皮肤健康。

因此，水果是老年人理想的健康零食选择之一。

我们再来看看燕麦。燕麦是全谷物食品，富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖。

膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，稳定血糖，同时促进消化健康，也可以搭配一些牛奶或者酸奶来吃，但是需要注意有些人乳糖不耐受，就要少吃牛奶或者酸奶。

对于老年人来说，膳食纤维的摄入尤其重要，因为它可以预防便秘和肠道问题。

一位年轻女性，她平时早餐总是随便应付，结果经常出现消化不良的问题。医生建议她每天早晨吃一碗燕麦片，几个月后，她的消化问题明显改善，整个人也感觉更加轻松。

从医学角度来看，燕麦中的膳食纤维对老年人的心血管系统和消化系统有显著的益处。

多项研究表明，适量食用燕麦可以降低胆固醇水平，预防心脏病，同时改善消化功能。因此，燕麦是老年人理想的健康零食选择之一。

最后，让我们谈谈黑巧克力。黑巧克力富含可可多酚，这是一种强效的抗氧化剂。

研究表明，适量食用黑巧克力可以降低血压，改善血液循环，同时提升情绪。对于老年人来说，黑巧克力不仅是美味的享受，还有助于心血管健康和心理健康。

有一位老奶奶，她总觉得生活缺少乐趣，医生建议她每天吃一小块黑巧克力。几个月后，她发现自己的心情变得愉快，血压也有所降低。

从医学角度来看，黑巧克力中的可可多酚对老年人的心血管系统和心理健康有显著的益处。

多项研究表明，适量食用黑巧克力可以降低血压，改善血液循环，同时提升情绪。因此，黑巧克力是老年人理想的健康零食选择之一。

通过上述分析可以看出，选择适当的零食可以对老年人的健康产生积极的影响。

坚果、酸奶、水果、燕麦和黑巧克力，这些零食不仅美味，还富含各种有益健康的营养成分。适量食用这些零食，可以帮助老年人保持健康，预防多种疾病。

那么，除了这些美味的健康零食，还有哪些饮食习惯可以帮助老年人保持健康呢？一个经常被忽视但至关重要的饮食习惯就是保持均衡饮食。

研究表明，均衡饮食就像是为这台机器提供全面的养料，能增强免疫力，预防各种慢性疾病。

所以，建议老年人多多摄入新鲜的蔬菜和水果，享受自然的馈赠。想象一碟五彩缤纷的蔬菜沙拉，每一口都是对健康的呵护。

此外，适量摄入蛋白质和全谷物也非常重要，这些食物能提供持久的能量和必要的营养。想象一顿美味的全麦面包配上嫩煎鸡胸肉，既美味又营养。

同时，尽量减少高糖高脂食物的摄入，让身体远离那些“坏燃料”。

通过保持均衡饮食，老年人不仅能提升整体健康水平，还能享受更长久、更健康的生活。均衡饮食，真的是为身体健康保驾护航的最佳策略！

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]谢玲.常吃坚果有益健康[J].农产品加工(创新版),2012