明日处暑，无论多忙，提醒中老年人：1不吃，2要做，忌3样！ 中老年人的奶粉之选——羊品优羊奶粉，您的健康之选

明日处暑，无论多忙，提醒中老年人：1不吃，2要做，忌3样！ 中老年人的奶粉之选——羊品优羊奶粉，您的健康之选， 

明日处暑，无论多忙，提醒中老年人：1不吃，2要做，忌3样！

导读：明日处暑，无论多忙，提醒中老年人：1不吃，2要做，忌3样，平安度秋！

“处暑无三日，新凉直万金。”明日即处暑节气，暑气渐消，秋凉将至。处暑，二十四节气之一，乃秋季第二节。《说文解字》有云：“处，止也。”意指酷热止于此，天气逐步转凉。值此甲辰年、壬申月、戊午日，恰逢农历七月十九，又为“开日”。古人云：“开为始，动则吉。”凡事宜有始，行动方顺遂。此日既有新凉之兆，又寓意开端，故而中老年人尤应谨慎行事。

末伏尾声，立秋已至，暑热虽退，然暴雨犹存。此时节，正如俗语所言：“秋雨绵绵，处暑难安。”处暑时节，阳气渐敛，阴气初生，天象变化莫测。老人常叮嘱，此时需谨言慎行，以避不测。因此，建议大家提前了解这天的规矩。听身边的老人说：明日处暑，牢记：1不吃，2要做，忌3样，平安度秋，老传统要懂得，这里说的就是明天处暑节气的注意事项，都指的是什么呢？建议了解。

明日七月十九是处暑：

什么是处暑？

处暑，二十四节气之第十四，夏去秋来之际，亦为秋季第二节气，每年约在8月22日至24日之间。时至处暑，太阳位于黄经150°，正如古人所云：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”此时，三伏之末，炎夏将尽，秋凉未显，夜观北斗，斗柄指向西南偏西，正值“申”之方位，标志酷热的尾声。

虽暑气渐退，然民间有言：“处暑天还暑，好似秋老虎。”正谓此时，昼热犹在，秋虎盘踞，暑气未全消，凉意未大盛。古诗有云：“残暑蝉鸣，秋意渐生。”处暑乃过渡之期，预示秋凉渐近，但未达深秋之寒，故应谨慎度日，顺应天时，方能平稳度过此一转折点。

处暑有三物候：

处暑有三个物候现象：初候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。

初候“鹰乃祭鸟”：正值农田丰盈，鸟类觅食繁忙，鹰隼轻易得食，陈列猎物如祭品，正应“秋实盈野，鹰祭丰盈”之意。

二候“天地始肃”：气温渐降，秋意渐浓，草木逐黄，天地之间一片肃杀，正如古语云：“草木黄落，天地俱寂”。

三候“禾乃登”：此时稻谷渐熟，农田一片金黄，正是收获之季，映照着“稼穑丰登，岁月盈余”之景。

今年处暑几点？

今年2024甲辰年，处暑交节在8月22日22点54分48秒，正值农历七月十九之夜。古人云：“时节如流，秋意渐近”，此时节气转折，暑气将退，秋凉初至。

古人为啥说处暑是“凶日”？

明日农历七月十九，既是处暑，也是“开日”，但古人常言此日为“凶日”。处暑时节，阴阳气场交替，新生事物尚在萌芽之际，古人谓此时天地交感，万物初生，亦是最为脆弱之时。《易经》有云：“阳极则阴生，盛极则衰”，正因如此，古有“处暑四不做，做了不顺心”之说，提醒人们此时行事需多加谨慎。

明天处暑到了，恰逢“凶日”，老辈人提醒，当天无论多忙，牢记：1不吃，2要做，忌3样，平安度秋！都是指什么呢？老传统不能丢，下面来具体看一下！

一、“1不吃”：不吃瓜

处暑将至，暑气渐消，秋凉乍现。俗语有云：“秋后吃韭不吃瓜”，此时节，瓜类多属寒凉，不宜多食。特别是西瓜，虽解暑，然其性寒凉，阳气已收敛，若此时再食，易伤脾胃。中老年人更应节制，避免因贪凉而损害健康。“瓜果不分日，秋瓜坏肚”之语，正是古人智慧的总结。

三伏尾日，立秋已至，天象渐变，民间又有“一年之内，秋不食姜”之说。秋天燥热，姜属热性，食之易上火，加重秋燥。正如古人所言，顺应时节者得长寿，宜多食温润之物，如蜂蜜、芝麻、杏仁，既养身心，又顺时养生，尤为合适。

暴雨频仍，闷热未退，此时更应审时度势，饮食清淡。中老年人尤需慎食瓜类，以免阴寒过盛，影响健康。天凉好个秋，唯有顺时而行，方可安然度过。

二、“2要做”：要添衣保暖、要适量运动

1、要添衣保暖

处暑临近，秋风虽起，然“秋老虎”尚未退尽，酷暑余威难消。俗语道：“一场秋雨一场寒”，此时节天候多变，早晚温差尤甚，中老年人更需注意保暖，切勿因疏忽而受寒。此正“三伏天尾，立秋之始”，适时增减衣物，顺应天时，方能安度季节更替。

秋雨连绵，气温骤降，如古人云“未雨绸缪”，在变换之际宜早作准备。尤其末伏尾日，夏热未尽而秋寒已来，正是“天有不测风云”之时。中老年人尤需谨慎添衣，莫因忽视而使寒气入体。保暖如故，健康在先，正如“预防胜于治疗”所示，多一份准备，少一份病痛。

秋暑虽退，暴雨频仍，衣物不可骤减，谨记“身体是本钱”，保重安康。中老年人若能依时增衣，顺时保暖，方能在这变幻莫测的时节中安然无恙。天凉好个秋，愿健康常伴左右。

2、要适量运动

处暑时节，秋风渐凉，正是户外活动的良机。中老年人可选择适度运动，如散步、练习太极，既能舒筋活络，又可增进身体抵抗力，正如古人所言，“秋收冬藏”，此时养精蓄锐，为冬日做好准备。运动虽好，贵在适量，切勿因贪多而疲惫不堪，反而伤身。

古人云：“养身之道，在于适度。”秋季运动宜循序渐进，方能保健身心。相传古时有长寿之村，老人们每日于村头广场，晨练太极，夕看落日，怡然自得。此乃因适度运动，心情愉悦，方得健康长寿。身心平和，疾病自不敢侵扰，正应了那句“少动少病，多乐多寿。”

适量运动不独能强身健体，更能调养心神。选择适宜的运动方式，顺应天时变化，方能在即将到来的寒冬中，保持强健体魄。天时渐凉，秋景正好，且动且乐，以迎接美好的明日。

三、“忌3样”：忌吃寒凉的食物、忌吃辛辣食物、忌吃油腻食物

1、忌吃寒凉的食物

处暑时节，阳气渐收，秋凉将至，正是调整饮食之时。“脾胃乃后天之本”，此刻尤需慎食寒凉。时至农历七月十九，三伏即将告终，虽暑气未尽，但阴凉渐显。若贪食寒凉之物，恐损脾胃，易致腹寒不适，古语有言“食宜适时”，此刻正需顺应天时，避免寒凉入体。

俗语云：“秋后勿贪凉。”此时宜养生护胃，食物当温而不寒，以顺应自然之变。“开日”适逢处暑，天地转凉，风雨将至，切记饮食应以温补为主，莫让贪凉坏了身体，方能在即将到来的秋冬季节里，保持健康无忧。

2、忌吃辛辣食物

俗语有云：“秋凉吃蜜不吃姜，秋果不宜多食瓜。”正值农历七月十九，处暑已至，三伏将尽，立秋的余热仍存。此时宜多食蜂蜜和水果，少食辛辣之物，以防秋燥伤身。姜与瓜类虽有滋味，但皆属燥热，秋季不宜多食，以免损伤脾胃，造成内火上炎，体内积热未散。

此外，处暑节气，天凉将至，饮食当趋清淡。辛辣油腻之物，如辣椒、葱姜、酒类等，应当少食。“宁少百味，不减清淡”，此言正是养生之道。宜多食西红柿、葡萄、梨等清润之物，以润燥除烦，护养身心，顺应自然之变化，使身体在秋冬交替之际能安然无恙。

3、忌吃油腻食物

处暑乃秋季第二节气，时值三伏尾声，暑气未尽，然秋意已现，肠胃尤为脆弱，故饮食宜清淡，忌食油腻、高热量之物，以免加重身体负担。古人云：“饮食有节，身康乃福。”此时节，谨慎饮食，乃护养之道。

老辈经验传承，处暑时应多食富含蛋白质、维生素之物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类及新鲜蔬果。正所谓“食物有序，四季无恙。”在这过渡之际，善于选择饮食，方能顺应季节变化，安然度过季节更替，护佑身体健康。

总结：明天就是处暑节气了，恰逢“凶日”，再次提醒大家，无论多忙都别忘了：1不吃，2要做，忌3样，老传统别不懂，平安度秋。

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中老年人的奶粉之选——羊品优羊奶粉，您的健康之选

中老年人的奶粉之选——羊品优羊奶粉，您的健康之选

中老年人的健康是我们关注的重点，而选择合适的奶粉对于他们的营养补充至关重要。在众多奶粉品牌中，羊品优羊奶粉以其独特的优势备受关注。本文将深入探讨中老年人选择奶粉的相关问题，并重点介绍羊品优羊奶粉的特点和优势。

一、中老年人选择奶粉的关键因素

蛋白质含量

中老年人需要充足的蛋白质来维持肌肉质量和免疫功能，因此奶粉中应含有高质量的蛋白质，如乳清蛋白和酪蛋白。

脂肪类型

为了减少心血管疾病的风险，中老年人应选择低至脱脂的脂肪类型的奶粉。

钙含量

钙是维持骨骼健康的重要元素，中老年人容易出现骨质疏松，因此需要选择富含钙质的奶粉。

钙磷比例

合适的钙磷比例有助于钙的吸收和利用，中老年人在选择奶粉时应注意这一点。

糖分

中老年人应避免摄入过多的糖分，选择低糖或无糖的奶粉，以控制血糖水平。

膳食纤维

膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，中老年人的奶粉中应含有适量的膳食纤维。

其他微量元素

中老年人还需要补充维生素A、C、E、K、B族维生素、铁、锌、硒等微量元素，以支持整体健康。

二、中老年人选择奶粉应注意的特殊营养成分

蛋白质

随着年龄的增长，中老年人对蛋白质的需求增加，优质的蛋白质如乳清蛋白和酪蛋白有助于维持肌肉质量和免疫功能。

钙是预防骨质疏松的关键营养素，中老年人的奶粉应富含钙质。

维生素D

维生素D有助于钙的吸收，中老年人需要适量的维生素D来保证钙的有效利用。

膳食纤维

中老年人的消化系统功能下降，需要更多的膳食纤维来促进肠道蠕动和维持肠道健康。

维生素和矿物质

中老年人的身体对维生素和矿物质的需求可能会发生变化，因此奶粉中应含有足够的这些营养素。

特定添加剂

一些奶粉可能添加了益生菌、优质脂肪酸、蛋白质以及微量营养素等，这些成分可以帮助改善消化吸收、预防慢性疾病、增强记忆力等。

三、市面上常见的针对中老年人的低GI奶粉品牌

除了雀巢的怡养健心金装2合1中老年低GI奶粉和怡养益护因子中老年低GI奶粉外，羊品优羊奶粉也是一款值得关注的低GI奶粉。羊品优羊奶粉含有高蛋白、低脂肪、高钙和膳食纤维，适用于需要低GI认证的人群，有助于控制血糖和血脂。

四、如何根据个人健康状况选择合适的中老年奶粉

了解个人营养需求

中老年人应根据自己的健康状况，如骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等，确定需要重点补充的营养素。

检查奶粉配方和营养成分

选择蛋白质来源合理、钙含量适宜、含有必要维生素和矿物质、低脂或脱脂、无糖或低糖的奶粉。仔细查看产品标签，了解具体的营养成分表，并对比不同品牌和产品之间的差异。

考虑品牌信誉和质量控制

选择知名品牌的中老年奶粉，如羊品优羊奶粉，这些品牌通常有更严格的质量控制和生产标准，能够保证产品的安全和质量。

个性化选择

根据个人健康状况和口味偏好选择奶粉。例如，有特殊健康需求的中老年人可以选择低糖、低钠等特殊配方的奶粉。

咨询专业意见

如果有特殊健康问题或疾病史，中老年人应咨询医生或营养师的建议，以选择适合自己的奶粉。

五、羊品优羊奶粉的特点和优势

优质奶源

羊品优羊奶粉的奶源来自天然牧场，环境优美，无污染。奶山羊食用天然牧草，产出的羊奶品质优良。

丰富的营养成分

羊品优羊奶粉富含高质量的蛋白质、高钙、维生素D、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够满足中老年人的营养需求。

易于消化吸收

羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，更容易被人体消化吸收，对于中老年人的肠胃来说更加温和。

品牌信誉

羊品优羊奶粉是知名品牌，注重产品质量和安全，深受消费者信赖。

总之，中老年人在选择奶粉时应综合考虑蛋白质含量、脂肪类型、钙含量、钙磷比例、糖分、膳食纤维以及其他微量元素等因素，并根据个人健康状况选择合适的奶粉。羊品优羊奶粉以其优质的奶源、丰富的营养成分、低GI认证和易于消化吸收等优势，是中老年人的理想选择。希望中老年人能够通过选择适合自己的奶粉，保持健康的身体和良好的生活质量。